|
08.30
| | | | | | TBCTo zajęcia wzmacniające z elementami treningu kardio (o charakterze aerobowym), które mają na celu kształtowanie sylwetki przez pozbywanie się tłuszczyku i pracę nad poszczególnymi mięśniami, bez żadnej taryfy ulgowej. | |
|
08.45
| TBCTo zajęcia wzmacniające z elementami treningu kardio (o charakterze aerobowym), które mają na celu kształtowanie sylwetki przez pozbywanie się tłuszczyku i pracę nad poszczególnymi mięśniami, bez żadnej taryfy ulgowej. | TRENING OBWODOWYTrening obwodowy skierowany jest do osób, które oczekują szybkich efektów. Podzielony na kilka stacji - dba o pracę wszystkich mięśni ciała.. | CARDIO BRZUCHYTrening cardio połączony ze wzmacnianiem mięśni brzucha. Pierwsza część zajęć składa się z cardio a w drugiej przechodzimy do wzmacniania brzuchów. | ABTW tym treningu skupiasz się na ćwiczeniu miejsc, które uwielbiają gromadzić tłuszcz, czyli okolicach centrum ciała i wokół bioder. Z uporem ćwiczysz więc brzuch (abdomen), pośladki (buttocks) i uda (thighs). | TBCTo zajęcia wzmacniające z elementami treningu kardio (o charakterze aerobowym), które mają na celu kształtowanie sylwetki przez pozbywanie się tłuszczyku i pracę nad poszczególnymi mięśniami, bez żadnej taryfy ulgowej. | |
|
09.00
| TBCTo zajęcia wzmacniające z elementami treningu kardio (o charakterze aerobowym), które mają na celu kształtowanie sylwetki przez pozbywanie się tłuszczyku i pracę nad poszczególnymi mięśniami, bez żadnej taryfy ulgowej. |
|
09.15
|
|
09.30
| BODY BALL WZMACNIANIEWykorzystujemy tu piłki, które wzmagają pracę mięśni. Trening zakończony jest rozciąganiem.
ZAJĘCIA SĄ NASTAWIONE NA WZMACNIANIE MIĘŚNI. Zajęcia mogą mieć wyższy poziom trudności. |
|
09.45
| ZAPISY! 09.45 10.45 Karolina B. | | ZAPISY! 09.45 10.45 Karolina B. TRAMPOLINYĆwiczenia na trampolinach JUMPit, to oprócz doskonałej zabawy i dawki pozytywnej energii i adrenaliny, niezwykle skuteczny trening zapewniający wymierne i trwałe efekty w poprawie kondycji, równowagi, stabilizacji i wytrzymałości mięśniowej. | | |
|
10.00
| | | | |
|
10.15
| | | | |
|
10.30
| | | | ZAPISY! 10.30 11.30 Karolina B. TRAMPOLINYĆwiczenia na trampolinach JUMPit, to oprócz doskonałej zabawy i dawki pozytywnej energii i adrenaliny, niezwykle skuteczny trening zapewniający wymierne i trwałe efekty w poprawie kondycji, równowagi, stabilizacji i wytrzymałości mięśniowej. | |
|
10.45
| | | | | | |
|
11.00
| | | | | | |
|
11.15
| | | | | | |
|
11.30
| | | | | | | |
|
11.45
| | | | | | |
|
12.00
| | 12.00 13.00 Kinga
ZAPISY: 514 466 878 AKTYWNA MAMAZajęcia dla przyszłych MAM oraz dla kobiet po porodzie! | | | | | |
|
12.15
| | | | | | |
|
12.30
| | | | | | |
|
12.45
| | | | | | |
|
16.30
| BODY BALL & STRETCHINGTo zajęcia wzmacniające wszystkie partie mięśni i kształtujące sylwetkę, jednocześnie nie obciążające stawów.
ZAJĘCIA SĄ SPOKOJNE I RELAKSACYJNE. | ZAPISY! 16.30 17.30 Karolina B. TRAMPOLINYĆwiczenia na trampolinach JUMPit, to oprócz doskonałej zabawy i dawki pozytywnej energii i adrenaliny, niezwykle skuteczny trening zapewniający wymierne i trwałe efekty w poprawie kondycji, równowagi, stabilizacji i wytrzymałości mięśniowej. | TBCTo zajęcia wzmacniające z elementami treningu kardio (o charakterze aerobowym), które mają na celu kształtowanie sylwetki przez pozbywanie się tłuszczyku i pracę nad poszczególnymi mięśniami, bez żadnej taryfy ulgowej. | | ZAPISY! 16.30 17.30 Karolina B. | | |
|
16.45
| | | ZAPISY! 16.50 18.00 Karolina K. |
|
17.00
| | |
|
17.15
| | |
|
17.30
| | | | | ABTW tym treningu skupiasz się na ćwiczeniu miejsc, które uwielbiają gromadzić tłuszcz, czyli okolicach centrum ciała i wokół bioder. Z uporem ćwiczysz więc brzuch (abdomen), pośladki (buttocks) i uda (thighs). | |
|
17.45
| |
|
18.00
| | |
|
18.15
| |
|
18.30
| BRAZYLIJSKIE POŚLADKITrening wzmacniający i kształtujący dolne partie ciała, ze szczególnym naciskiem na uda i pośladki, czyli miejsca najbardziej podatne na cellulit.
Zajęcia pomagają spalać tkankę tłuszczową, rozbijają cellulit, ujędrniają i wysmuklają uda, a także pośladki i brzuch. Duża ilość powtórzeń danego ćwiczenia sprawia, że trening jest intensywny, a efekty są szybko widoczne.
Trening dla wszystkich. | TABATATrening Tabata jest dedykowana wszystkim, którzy chcą poprawić wydolność organizmu i spalić tkankę tłuszczową. | + PŁASKI BRZUCH 18.30 19.30 Renata ABTW tym treningu skupiasz się na ćwiczeniu miejsc, które uwielbiają gromadzić tłuszcz, czyli okolicach centrum ciała i wokół bioder. Z uporem ćwiczysz więc brzuch (abdomen), pośladki (buttocks) i uda (thighs). | ZAPISY! 18.30 19.30 Carolina F. TRAMPOLINYĆwiczenia na trampolinach JUMPit, to oprócz doskonałej zabawy i dawki pozytywnej energii i adrenaliny, niezwykle skuteczny trening zapewniający wymierne i trwałe efekty w poprawie kondycji, równowagi, stabilizacji i wytrzymałości mięśniowej. | | |
|
18.45
| |
|
19.00
| | CARDIO BRZUCHYTrening cardio połączony ze wzmacnianiem mięśni brzucha. Pierwsza część zajęć składa się z cardio a w drugiej przechodzimy do wzmacniania brzuchów. |
|
19.15
| |
|
19.30
| ELITE FITNESSElite Fitness to propozycja dla tych, którzy po miesiącach ćwiczeń utknęli w miejscu: mimo dalszych ćwiczeń siła mięśni nie wzrasta, waga stoi w miejscu. | | Interwał 19.30 20.30 Weronika | | | |
|
19.45
| |
|
20.00
| | |
|
20.15
| |
|
20.30
| ZAPISY! 20.30 21.30 Weronika | ZAPISY! 20.30 21.30 Carolina F. TRAMPOLINYĆwiczenia na trampolinach JUMPit, to oprócz doskonałej zabawy i dawki pozytywnej energii i adrenaliny, niezwykle skuteczny trening zapewniający wymierne i trwałe efekty w poprawie kondycji, równowagi, stabilizacji i wytrzymałości mięśniowej. | ZUMBA FITNESSZumba zawiera w sobie elementy tańca i aerobiku. Choreografia Zumby łączy hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, sztuki walki, oraz elementy Bollywood i tańca brzucha. | | TBC STEPTo zajęcia wzmacniające z użyciem STEPU. Zajęcia mają na celu kształtowanie sylwetki przez pozbywanie się tłuszczyku i pracę nad poszczególnymi mięśniami, bez żadnej taryfy ulgowej. | |
|
20.45
| |
|
21.00
| | |
|
21.15
| | |
