WRZESIEŃ

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela
08.30						TBC 08.30 09.30 Kasia TBCTo zajęcia wzmacniające z elementami treningu kardio (o charakterze aerobowym), które mają na celu kształtowanie sylwetki przez pozbywanie się tłuszczyku i pracę nad poszczególnymi mięśniami, bez żadnej taryfy ulgowej.
08.45	TBC 08.45 09.45 Iza TBCTo zajęcia wzmacniające z elementami treningu kardio (o charakterze aerobowym), które mają na celu kształtowanie sylwetki przez pozbywanie się tłuszczyku i pracę nad poszczególnymi mięśniami, bez żadnej taryfy ulgowej.		CARDIO BRZUCHY 08.45 09.45 Iza CARDIO BRZUCHYTrening cardio połączony ze wzmacnianiem mięśni brzucha. Pierwsza część zajęć składa się z cardio a w drugiej przechodzimy do wzmacniania brzuchów.	ABT 08.45 09.45 Iza	TBC 08.45 09.45 Iza TBCTo zajęcia wzmacniające z elementami treningu kardio (o charakterze aerobowym), które mają na celu kształtowanie sylwetki przez pozbywanie się tłuszczyku i pracę nad poszczególnymi mięśniami, bez żadnej taryfy ulgowej.
09.00							TBC 09.00 10.00 Iza
09.15
09.30						BODY BALL WZMACNIANIE 09.30 10.30 Kasia BODY BALL WZMACNIANIEWykorzystujemy tu piłki, które wzmagają pracę mięśni. Trening zakończony jest rozciąganiem. ZAJĘCIA SĄ NASTAWIONE NA WZMACNIANIE MIĘŚNI. Zajęcia mogą mieć wyższy poziom trudności.
09.45	TRAMPOLINY CARDIO ZAPISY! 09.45 10.45 Karolina B.		TRAMPOLINY ZAPISY! 09.45 10.45 Karolina B. TRAMPOLINYĆwiczenia na trampolinach JUMPit, to oprócz doskonałej zabawy i dawki pozytywnej energii i adrenaliny, niezwykle skuteczny trening zapewniający wymierne i trwałe efekty w poprawie kondycji, równowagi, stabilizacji i wytrzymałości mięśniowej.
10.00
10.15
10.30						TRAMPOLINY ZAPISY! 10.30 11.30 Karolina B. TRAMPOLINYĆwiczenia na trampolinach JUMPit, to oprócz doskonałej zabawy i dawki pozytywnej energii i adrenaliny, niezwykle skuteczny trening zapewniający wymierne i trwałe efekty w poprawie kondycji, równowagi, stabilizacji i wytrzymałości mięśniowej.
10.45
11.00
11.15
11.30						STRETCHING 11.30 11.50 Karolina B.
11.45						STRETCHING 11.30 11.50 Karolina B.
16.30	BODY BALL Renata 16.30 17.30 BODY BALL To zajęcia wzmacniające wszystkie partie mięśni i kształtujące sylwetkę, jednocześnie nie obciążające stawów. ZAJĘCIA SĄ SPOKOJNE I RELAKSACYJNE.	TRAMPOLINY ZAPISY! 16.30 17.30 Karolina B. TRAMPOLINYĆwiczenia na trampolinach JUMPit, to oprócz doskonałej zabawy i dawki pozytywnej energii i adrenaliny, niezwykle skuteczny trening zapewniający wymierne i trwałe efekty w poprawie kondycji, równowagi, stabilizacji i wytrzymałości mięśniowej.
16.45							TAMPOLINY EASY ZAPISY! 16.50 18.00 Karolina K.
17.00
17.15
17.30	ZDROWY KRĘGOSŁUP z elementami Pilatesu 17.30 18.30 Renata ZDROWY KRĘGOSŁUP z elementami PilatesuZajęcia mają charakter zarówno profilaktyczny jak i terapeutyczny w zakresie bólu pleców i skrzywień kręgosłupa	Body Shape 17.30 18.30 Aneta	ZDROWY KRĘGOSŁUP z elementami Pilatesu 17.30 18.30 Renata ZDROWY KRĘGOSŁUP z elementami PilatesuZajęcia mają charakter zarówno profilaktyczny jak i terapeutyczny w zakresie bólu pleców i skrzywień kręgosłupa.	ABT+STRETCHING 17.30 18.30 Karolina W.	ABT 17.30 18.30 Kasia ABTW tym treningu skupiasz się na ćwiczeniu miejsc, które uwielbiają gromadzić tłuszcz, czyli okolicach centrum ciała i wokół bioder. Z uporem ćwiczysz więc brzuch (abdomen), pośladki (buttocks) i uda (thighs).
17.45
18.00							TBC SZTANGI Magic Bar 18.00 19.00 Karolina K.
18.15
18.30	BRAZYLIJSKIE POŚLADKI 18.30 19.30 Magda S. BRAZYLIJSKIE POŚLADKITrening wzmacniający i kształtujący dolne partie ciała, ze szczególnym naciskiem na uda i pośladki, czyli miejsca najbardziej podatne na cellulit. Zajęcia pomagają spalać tkankę tłuszczową, rozbijają cellulit, ujędrniają i wysmuklają uda, a także pośladki i brzuch. Duża ilość powtórzeń danego ćwiczenia sprawia, że trening jest intensywny, a efekty są szybko widoczne. Trening dla wszystkich.	TABATA 18.30 19.30 Aneta TABATATrening Tabata jest dedykowana wszystkim, którzy chcą poprawić wydolność organizmu i spalić tkankę tłuszczową.	ABT + PŁASKI BRZUCH 18.30 19.30 Renata ABTW tym treningu skupiasz się na ćwiczeniu miejsc, które uwielbiają gromadzić tłuszcz, czyli okolicach centrum ciała i wokół bioder. Z uporem ćwiczysz więc brzuch (abdomen), pośladki (buttocks) i uda (thighs).	TRAMPOLINY ZAPISY! 18.30 19.30 Carolina F. TRAMPOLINYĆwiczenia na trampolinach JUMPit, to oprócz doskonałej zabawy i dawki pozytywnej energii i adrenaliny, niezwykle skuteczny trening zapewniający wymierne i trwałe efekty w poprawie kondycji, równowagi, stabilizacji i wytrzymałości mięśniowej.	TRAMPOLINY ZAPISY! 18.30 19.30 Karolina B.
18.45
19.00							CARDIO BRZUCHY 19.00 20.00 Kasia CARDIO BRZUCHYTrening cardio połączony ze wzmacnianiem mięśni brzucha. Pierwsza część zajęć składa się z cardio a w drugiej przechodzimy do wzmacniania brzuchów.
19.15
19.30	TBC 19.30 20.30 Weronika	TBC 19.30 20.30 Kasia	WAGA W DÓŁ Interwał 19.30 20.30 Weronika	TRENING OBWODOWY 19.30 20.30 Aneta K. TRENING OBWODOWYTrening obwodowy skierowany jest do osób, które oczekują szybkich efektów. Podzielony na kilka stacji - dba o pracę wszystkich mięśni ciała..	TBC SZTANGI Magic Bar 19.30 20.30 Karolina K.
19.45
20.00							ZUMBA FITNESS 20.00 21.00 Magda
20.15
20.30	TRAMPOLINY ZAPISY! 20.30 21.30 Weronika	TRAMPOLINY ZAPISY! 20.30 21.30 Carolina F. TRAMPOLINYĆwiczenia na trampolinach JUMPit, to oprócz doskonałej zabawy i dawki pozytywnej energii i adrenaliny, niezwykle skuteczny trening zapewniający wymierne i trwałe efekty w poprawie kondycji, równowagi, stabilizacji i wytrzymałości mięśniowej.	ZUMBA FITNESS 20.30 21.30 Magda ZUMBA FITNESSZumba zawiera w sobie elementy tańca i aerobiku. Choreografia Zumby łączy hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, sztuki walki, oraz elementy Bollywood i tańca brzucha.
20.45
21.00
21.15

Poniedziałek

TBC
08.45 - 09.45
TRAMPOLINY CARDIO
09.45 - 10.45
BODY BALL
16.30 - 17.30
ZDROWY KRĘGOSŁUP z elementami Pilatesu
17.30 - 18.30
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI
18.30 - 19.30
TBC
19.30 - 20.30
TRAMPOLINY
20.30 - 21.30

Wtorek

TRAMPOLINY
16.30 - 17.30
Body Shape
17.30 - 18.30
TABATA
18.30 - 19.30
TBC
19.30 - 20.30
TRAMPOLINY
20.30 - 21.30

Środa

CARDIO BRZUCHY
08.45 - 09.45
TRAMPOLINY
09.45 - 10.45
ZDROWY KRĘGOSŁUP z elementami Pilatesu
17.30 - 18.30
ABT
18.30 - 19.30
WAGA W DÓŁ
19.30 - 20.30
ZUMBA FITNESS
20.30 - 21.30

Czwartek

ABT
08.45 - 09.45
ABT+STRETCHING
17.30 - 18.30
TRAMPOLINY
18.30 - 19.30
TRENING OBWODOWY
19.30 - 20.30

Piątek

TBC
08.45 - 09.45
ABT
17.30 - 18.30
TRAMPOLINY
18.30 - 19.30
TBC SZTANGI Magic Bar
19.30 - 20.30

Sobota

TBC
08.30 - 09.30
BODY BALL WZMACNIANIE
09.30 - 10.30
TRAMPOLINY
10.30 - 11.30
STRETCHING
11.30 - 11.50

Niedziela

TBC
09.00 - 10.00
TAMPOLINY EASY
16.50 - 18.00
TBC SZTANGI Magic Bar
18.00 - 19.00
CARDIO BRZUCHY
19.00 - 20.00
ZUMBA FITNESS
20.00 - 21.00

Aktualnie zajęcia odbywają się bez wcześniejszych zapisów 🙂
W przyszłości zapisy mogą dotyczyć jedynie poszczególnych zajęć – będziemy o tym informować na bieżąco.
Zapisy te będą możliwe przez profil Facebook w recepcji klubu lub pod numerem telefonu 791 720 520. Zapraszamy

Grafik

Grafik

WRZESIEŃ

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

Sobota

Niedziela

Aktualnie zajęcia odbywają się bez wcześniejszych zapisów 🙂 W przyszłości zapisy mogą dotyczyć jedynie poszczególnych zajęć – będziemy o tym informować na bieżąco. Zapisy te będą możliwe przez profil Facebook w recepcji klubu lub pod numerem telefonu 791 720 520. Zapraszamy

Aktualnie zajęcia odbywają się bez wcześniejszych zapisów 🙂
W przyszłości zapisy mogą dotyczyć jedynie poszczególnych zajęć – będziemy o tym informować na bieżąco.
Zapisy te będą możliwe przez profil Facebook w recepcji klubu lub pod numerem telefonu 791 720 520. Zapraszamy