ABT (Abdomen, Buttocks, Thighs)
w tym treningu skupiasz się na ćwiczeniu miejsc, które uwielbiają gromadzić tłuszcz, czyli okolicach centrum ciała i wokół bioder. Z uporem ćwiczysz więc brzuch (abdomen), pośladki (buttocks) i uda (thighs). To lekcja o średniej intensywności z dużą liczbą powtórzeń danego ćwiczenia, w bezpiecznych, nie obciążających stawów pozycjach. Każda osoba wykonuje tyle powtórzeń, ile jest w stanie, a te Panie które rozpoczynają przygodę z fitnessem – co drugie, bądź czwarte powtórzenie.