AERIAL JOGA

AERIAL JOGA

A gdyby tak połączyć elementy jogi, stretching i pilatesu z elementami tańca w powietrzu?

Tyle korzyści w jednym?

Jest to możliwe dzięki AerialJodze!

To zajęcia na hamaku który otwiera drzwi do pozycji, które są nieosiągalne z pozycji maty.

Wykorzystywany podczas zajęć hamak działa jak huśtawka – nieustanne szukanie równowagi w powietrzu pomaga wzmocnić mięśnie posturalne, poprawić ich elastyczność i jednocześnie odciążyć kręgosłup od nadmiernego napięcia w przestrzeniach międzykręgowych.

Dodatkowo aerial joga uspokaja, dzięki delikatnemu kołysaniu przy wykonywaniu asan, dlatego może być wykorzystywana zarówno w terapii, jak i do pogłębienia codziennej praktyki jogi.

Praktykując aerial jogę, jesteś w stanie:

  • rozwinąć siłę górnych partii ciała;
  • doświadczyć głębokiego rozciągania bez nadmiernego wysiłku, ponieważ materiał podtrzymuje częściowo ciężar ciała;
  • pracować jednocześnie nad wieloma partiami ciała, ponieważ ciężar jest rozmieszczony pomiędzy kilkoma punktami podparcia;
  • rozwinąć orientację w przestrzeni;
  • wzmocnić core, czyli mięśnie głębokie, stabilizujące cały tułów;
  • odciążyć kręgosłup od nadmiernego napięcia w przestrzeniach międzykręgowych dzięki wykonywaniu pozycji odwróconych;
  • poprawić równowagę dzięki nieustannej pracy z balansem;
  • ulepszyć postawę ciała, co się pozytywnie odbije na codziennym życiu i w innych aktywnościach sportowych;
  • podnieść swoją samoocenę; poprawić sobie humor zrelaksować się.

 

Nasze zajęcia prowadzi wykwalifikowana instruktorka