A gdyby tak połączyć elementy jogi, stretching i pilatesu z elementami tańca w powietrzu?

Tyle korzyści w jednym?

Jest to możliwe dzięki AerialJodze!

To zajęcia na hamaku który otwiera drzwi do pozycji, które są nieosiągalne z pozycji maty.

Wykorzystywany podczas zajęć hamak działa jak huśtawka – nieustanne szukanie równowagi w powietrzu pomaga wzmocnić mięśnie posturalne, poprawić ich elastyczność i jednocześnie odciążyć kręgosłup od nadmiernego napięcia w przestrzeniach międzykręgowych.

Dodatkowo aerial joga uspokaja, dzięki delikatnemu kołysaniu przy wykonywaniu asan, dlatego może być wykorzystywana zarówno w terapii, jak i do pogłębienia codziennej praktyki jogi.

Praktykując aerial jogę, jesteś w stanie:

• rozwinąć siłę górnych partii ciała;
• doświadczyć głębokiego rozciągania bez nadmiernego wysiłku, ponieważ materiał podtrzymuje częściowo ciężar ciała;
• pracować jednocześnie nad wieloma partiami ciała, ponieważ ciężar jest rozmieszczony pomiędzy kilkoma punktami podparcia;
• rozwinąć orientację w przestrzeni;
• wzmocnić core, czyli mięśnie głębokie, stabilizujące cały tułów;
• odciążyć kręgosłup od nadmiernego napięcia w przestrzeniach międzykręgowych dzięki wykonywaniu pozycji odwróconych;
• poprawić równowagę dzięki nieustannej pracy z balansem;
• ulepszyć postawę ciała, co się pozytywnie odbije na codziennym życiu i w innych aktywnościach sportowych;
• podnieść swoją samoocenę; poprawić sobie humor zrelaksować się.

 

Nasze zajęcia prowadzi wykwalifikowana instruktorka