A gdyby tak połączyć elementy jogi, stretching i pilatesu z elementami tańca w powietrzu?
Tyle korzyści w jednym?
Jest to możliwe dzięki AerialJodze!
To zajęcia na hamaku który otwiera drzwi do pozycji, które są nieosiągalne z pozycji maty.
Wykorzystywany podczas zajęć hamak działa jak huśtawka – nieustanne szukanie równowagi w powietrzu pomaga wzmocnić mięśnie posturalne, poprawić ich elastyczność i jednocześnie odciążyć kręgosłup od nadmiernego napięcia w przestrzeniach międzykręgowych.
Dodatkowo aerial joga uspokaja, dzięki delikatnemu kołysaniu przy wykonywaniu asan, dlatego może być wykorzystywana zarówno w terapii, jak i do pogłębienia codziennej praktyki jogi.
Praktykując aerial jogę, jesteś w stanie:
- rozwinąć siłę górnych partii ciała;
- doświadczyć głębokiego rozciągania bez nadmiernego wysiłku, ponieważ materiał podtrzymuje częściowo ciężar ciała;
- pracować jednocześnie nad wieloma partiami ciała, ponieważ ciężar jest rozmieszczony pomiędzy kilkoma punktami podparcia;
- rozwinąć orientację w przestrzeni;
- wzmocnić core, czyli mięśnie głębokie, stabilizujące cały tułów;
- odciążyć kręgosłup od nadmiernego napięcia w przestrzeniach międzykręgowych dzięki wykonywaniu pozycji odwróconych;
- poprawić równowagę dzięki nieustannej pracy z balansem;
- ulepszyć postawę ciała, co się pozytywnie odbije na codziennym życiu i w innych aktywnościach sportowych;
- podnieść swoją samoocenę; poprawić sobie humor zrelaksować się.
Nasze zajęcia prowadzi wykwalifikowana instruktorka