Tabata

Tabata

TABATA

Trening Tabata jest dedykowana wszystkim, którzy chcą poprawić wydolność organizmu i spalić tkankę tłuszczową.

Jest to trening interwałowy – wykonujemy 20 sekund intensywnych ćwiczeń i 10 sekund odpoczynku przez 4 minuty i tak powtarzamy 8 razy. Najważniejsza zasada jest taka, że ćwiczymy na 100% i na pierwsze efekty nie trzeba będzie długo czekać.

Trening Tabata od zwykłego kardio (bieżnia, rowerek, orbitrek) różni się tym, że spalanie tkanki tłuszczowej następuje jeszcze długo po wykonywaniu ćwiczeń, bo do 48h.

Tabata w niesamowity sposób podkręca metabolizm i poprawia wygląd sylwetki.