test – stary grafik | FITNESS FOR LADIES

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
08:30						TBC 08:30 09:30 Kasia TBCTo zajęcia wzmacniające z elementami treningu kardio (o charakterze aerobowym), które mają na celu kształtowanie sylwetki przez pozbywanie się tłuszczyku i pracę nad poszczególnymi mięśniami, bez żadnej taryfy ulgowej.
08:45	TBC 08:45 09:45 Iza TBCTo zajęcia wzmacniające z elementami treningu kardio (o charakterze aerobowym), które mają na celu kształtowanie sylwetki przez pozbywanie się tłuszczyku i pracę nad poszczególnymi mięśniami, bez żadnej taryfy ulgowej.		TABATA Iza 08:45 09:45	ABT 08:45 09:45 Iza	TBC 08:45 09:45 Iza TBCTo zajęcia wzmacniające z elementami treningu kardio (o charakterze aerobowym), które mają na celu kształtowanie sylwetki przez pozbywanie się tłuszczyku i pracę nad poszczególnymi mięśniami, bez żadnej taryfy ulgowej.
09:00
09:15
09:30						BODY BALL WZMACNIANIE 09:30 10:30 Kasia BODY BALL WZMACNIANIEWykorzystujemy tu piłki, które wzmagają pracę mięśni. Trening zakończony jest rozciąganiem. ZAJĘCIA SĄ NASTAWIONE NA WZMACNIANIE MIĘŚNI. Zajęcia mogą mieć wyższy poziom trudności.
09:45	TRAMPOLINY CARDIO ZAPISY! 09:45 10:45 Karolina B.		TRAMPOLINY ZAPISY! 09:45 10:45 Karolina B. TRAMPOLINYĆwiczenia na trampolinach JUMPit, to oprócz doskonałej zabawy i dawki pozytywnej energii i adrenaliny, niezwykle skuteczny trening zapewniający wymierne i trwałe efekty w poprawie kondycji, równowagi, stabilizacji i wytrzymałości mięśniowej.
10:00
10:15
10:30						TRAMPOLINY ZAPISY! 10:30 11:30 Karolina B. TRAMPOLINYĆwiczenia na trampolinach JUMPit, to oprócz doskonałej zabawy i dawki pozytywnej energii i adrenaliny, niezwykle skuteczny trening zapewniający wymierne i trwałe efekty w poprawie kondycji, równowagi, stabilizacji i wytrzymałości mięśniowej.
10:45
11:00
11:15
11:30						STRETCHING 11:30 12:00 Karolina B.
11:45						STRETCHING 11:30 12:00 Karolina B.
16:30	BODY BALL Renata 16:30 17:30 BODY BALL To zajęcia wzmacniające wszystkie partie mięśni i kształtujące sylwetkę, jednocześnie nie obciążające stawów. ZAJĘCIA SĄ SPOKOJNE I RELAKSACYJNE.	TRAMPOLINY ZAPISY! 16:30 17:30 Karolina B. TRAMPOLINYĆwiczenia na trampolinach JUMPit, to oprócz doskonałej zabawy i dawki pozytywnej energii i adrenaliny, niezwykle skuteczny trening zapewniający wymierne i trwałe efekty w poprawie kondycji, równowagi, stabilizacji i wytrzymałości mięśniowej.
16:45
17:00
17:15
17:30	ZDROWY KRĘGOSŁUP z elementami Pilatesu 17:30 18:30 Renata ZDROWY KRĘGOSŁUP z elementami PilatesuZajęcia mają charakter zarówno profilaktyczny jak i terapeutyczny w zakresie bólu pleców i skrzywień kręgosłupa	Body Shape 17:30 18:30 Aneta	ZDROWY KRĘGOSŁUP z elementami Pilatesu 17:30 18:30 Renata ZDROWY KRĘGOSŁUP z elementami PilatesuZajęcia mają charakter zarówno profilaktyczny jak i terapeutyczny w zakresie bólu pleców i skrzywień kręgosłupa.	ABT+STRETCHING 17:30 18:30 Karolina W.	ABT 17:30 18:30 Kasia ABTW tym treningu skupiasz się na ćwiczeniu miejsc, które uwielbiają gromadzić tłuszcz, czyli okolicach centrum ciała i wokół bioder. Z uporem ćwiczysz więc brzuch (abdomen), pośladki (buttocks) i uda (thighs).
17:45
18:00
18:15
18:30	ABT Magda S. 18:30 19:30	TABATA 18:30 19:30 Aneta TABATATrening Tabata jest dedykowana wszystkim, którzy chcą poprawić wydolność organizmu i spalić tkankę tłuszczową.	ABT + PŁASKI BRZUCH 18:30 19:30 Renata ABTW tym treningu skupiasz się na ćwiczeniu miejsc, które uwielbiają gromadzić tłuszcz, czyli okolicach centrum ciała i wokół bioder. Z uporem ćwiczysz więc brzuch (abdomen), pośladki (buttocks) i uda (thighs).	TRAMPOLINY ZAPISY! 18:30 19:30 Carolina F. TRAMPOLINYĆwiczenia na trampolinach JUMPit, to oprócz doskonałej zabawy i dawki pozytywnej energii i adrenaliny, niezwykle skuteczny trening zapewniający wymierne i trwałe efekty w poprawie kondycji, równowagi, stabilizacji i wytrzymałości mięśniowej.	TRAMPOLINY ZAPISY! 18:30 19:30 Karolina B.
18:45
19:00
19:15
19:30	TBC 19:30 20:30 Weronika	TBC 19:30 20:30 Kasia	WAGA W DÓŁ Interwał 19:30 20:30 Weronika	TRENING OBWODOWY 19:30 20:30 Aneta K. TRENING OBWODOWYTrening obwodowy skierowany jest do osób, które oczekują szybkich efektów. Podzielony na kilka stacji - dba o pracę wszystkich mięśni ciała..	TBC SZTANGI Magic Bar 19:30 20:30 Karolina K.
19:45
20:00
20:15
20:30	TRAMPOLINY ZAPISY! 20:30 21:30 Weronika	TRAMPOLINY ZAPISY! 20:30 21:30 Carolina F. TRAMPOLINYĆwiczenia na trampolinach JUMPit, to oprócz doskonałej zabawy i dawki pozytywnej energii i adrenaliny, niezwykle skuteczny trening zapewniający wymierne i trwałe efekty w poprawie kondycji, równowagi, stabilizacji i wytrzymałości mięśniowej.	ZUMBA FITNESS 20:30 21:30 Magda ZUMBA FITNESSZumba zawiera w sobie elementy tańca i aerobiku. Choreografia Zumby łączy hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, sztuki walki, oraz elementy Bollywood i tańca brzucha.
20:45
21:00
21:15

Poniedziałek

TBC
08:45 - 09:45
TRAMPOLINY CARDIO
09:45 - 10:45
BODY BALL
16:30 - 17:30
ZDROWY KRĘGOSŁUP z elementami Pilatesu
17:30 - 18:30
ABT
18:30 - 19:30
TBC
19:30 - 20:30
TRAMPOLINY
20:30 - 21:30

Wtorek

TRAMPOLINY
16:30 - 17:30
Body Shape
17:30 - 18:30
TABATA
18:30 - 19:30
TBC
19:30 - 20:30
TRAMPOLINY
20:30 - 21:30

Środa

TABATA
08:45 - 09:45
TRAMPOLINY
09:45 - 10:45
ZDROWY KRĘGOSŁUP z elementami Pilatesu
17:30 - 18:30
ABT
18:30 - 19:30
WAGA W DÓŁ
19:30 - 20:30
ZUMBA FITNESS
20:30 - 21:30

Czwartek

ABT
08:45 - 09:45
ABT+STRETCHING
17:30 - 18:30
TRAMPOLINY
18:30 - 19:30
TRENING OBWODOWY
19:30 - 20:30

Piątek

TBC
08:45 - 09:45
ABT
17:30 - 18:30
TRAMPOLINY
18:30 - 19:30
TBC SZTANGI Magic Bar
19:30 - 20:30

Sobota

TBC
08:30 - 09:30
BODY BALL WZMACNIANIE
09:30 - 10:30
TRAMPOLINY
10:30 - 11:30
STRETCHING
11:30 - 12:00

’]